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黃瓜:黃瓜皮能養(yǎng)顏。
黃瓜皮中含較多的苦味素,是黃瓜的營養(yǎng)精華所在。食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收,而且能幫助人體有效養(yǎng)顏。此外,黃瓜皮還有美容的作用。
蘿卜:蘿卜皮保護(hù)皮膚。
蘿卜皮富含蘿卜硫素,為十字花科蔬菜里最有益健康的化合物之一,可促進(jìn)人體機(jī)制,誘發(fā)酵素的活性,可保護(hù)皮膚免受紫外線傷害。
蘿卜皮性涼味辛甘,清熱利水,煮水后取汁喝,可緩解停經(jīng)期的熱潮紅癥狀。
橘子:橘子皮開胃化痰。
橘皮富含大量維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)素,能做出許多美味。橘皮粥芳香可口,還能緩解胸腹脹滿或咳嗽痰多。橘皮泡水或泡茶,配送公司,味道清香,還能開胃、通氣、提神。







人們習(xí)慣在飯后食用很多水果,認(rèn)為這樣可以幫助胃腸蠕動(dòng),其實(shí)不很科學(xué)。由于吃飽飯后,食物進(jìn)入胃內(nèi)需要經(jīng)過1~2小時(shí)的消化過程,才能緩慢排出。飯后如果立即吃進(jìn)很多水果,即會(huì)被食物阻滯在胃內(nèi),在胃內(nèi)如果停留時(shí)間過長,就會(huì)引起腹脹、腹瀉或等癥狀。天長日久,配送中心,將導(dǎo)致消化功用紊亂。
如果正餐我們吃的是一些富含鈣質(zhì)的魚蝦,飯后就應(yīng)少吃一些水果,尤其是含鞣酸較多的柿子、石榴、葡萄等。魚蝦中的鈣會(huì)與水果中的鞣酸相結(jié)合生成一種堅(jiān)硬的物質(zhì)———鞣酸鈣。這不僅降低魚蝦的營養(yǎng)價(jià)值,而且還影響消化能力,甚至引起腹脹、腹瀉、等不適。所以,建議魚蝦和水果要分開食用,或者至少應(yīng)在吃進(jìn)魚蝦兩小時(shí)后再吃水果。吃水果的時(shí)間也是飯后兩小時(shí)。

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