濕氣重怎么調(diào)理|本道元去濕氣茶|濕氣

　夏天容易有濕，濕氣重怎么調(diào)理，因為天氣本身就潮濕悶熱，特別是七八月份，在中醫(yī)里叫“長夏”，由脾所主，是濕氣最重的季節(jié)。

　　中醫(yī)的脾氣就是身體各個組織的功能，所以，只要這個人功能不足，是脾虛的，他就比其他人更容易有濕，甚至就是個濕重的體質(zhì)，所以，如何去除體內(nèi)濕氣，所有不以健脾為基礎(chǔ)的祛濕、除濕、利濕，都是空談！

排除體內(nèi)濕氣可以喝芡實(shí)茯苓茶。本道元芡實(shí)茯苓茶是遵循傳統(tǒng)中藥的養(yǎng)生理念，精選優(yōu)質(zhì)的藥食同源中藥食材，經(jīng)過手工挑選加工成的，有效的抑制了傳統(tǒng)中藥的苦澀味，口感更好，純正的原中藥食材按照科學(xué)的比例置入全新的三維立體茶包，確保了中藥精華的釋放，讓你在享受茶飲的同時達(dá)到祛濕健pi效果。

春天濕氣還是比較重的，那么春天該如何祛濕呢？有哪些方法和食物能幫助大家祛濕呢？其實(shí)“對付”體內(nèi)的濕氣，起居的保健也是非常重要的，那么就一起來了解一下祛濕的方法吧！

1、適當(dāng)午睡，身體更輕盈

睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。因為過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進(jìn)一步加重水濕內(nèi)停。而夏季晝長夜短，再加上許多忙碌的職業(yè)人晚上加班，夜間睡眠時間往往不足，應(yīng)特別注意勞逸結(jié)合。對于白領(lǐng)們來說，適當(dāng)午睡可以補(bǔ)充晚間睡眠的不足，體內(nèi)濕氣重怎樣祛除，讓大腦和身體各個系統(tǒng)都得到放松與休息，下午的工作效率得到極大的提高。利用公司的休息室，某個長沙發(fā)小憩一下，或者去附近的美容沙龍做個Facial睡個美容覺，哪怕就是在辦公桌前打個小盹兒也好。而對于那些因受客觀條件限制，中午不能很好地進(jìn)行午休的女性而言，更要保證充足的晚間睡眠。

2、排水減重，從健脾開始

脾虛的人往往更容易濕氣大，體重也會比其他人更重。中醫(yī)認(rèn)為脾有運(yùn)化水濕的功能，脾胃受損后，不能正常地運(yùn)化而使水濕內(nèi)停。體內(nèi)濕邪大量積聚后身體沉重、腹脹甚至腹瀉，晨起眼瞼浮腫等不適就全都找上門來。夏季到來，如果冰激凌、冷飲吃太多，會加重脾虛的問題，讓體重的困擾更深。提醒，除了常吃山藥紅棗等健脾食物，酷愛冰淇淋的你更要管住自己的嘴巴。即使吃也要在中午前后吃，切忌在早上剛剛起床后或晚上睡前食用。另外，冰水也不宜多喝。

3、少鹽，幫助腎排水

吃太多鹽必導(dǎo)致更多的水?dāng)z入，很多口重的人都不苗條。許多科普文章常常提醒大家夏季要多補(bǔ)充淡鹽開水或含鹽飲料，這種提示是沒錯的。但這主要是針對夏日從事劇烈運(yùn)動、體力勞動的人，對很少出汗的白領(lǐng)們來說則未必合適。因為攝入體內(nèi)的鹽主要通過腎排出，當(dāng)攝入的食用鹽太多或腎有病變的時候，就不能及時將攝入體內(nèi)過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進(jìn)入血管，極易造成水鈉潴留，水腫也就不請自來。你雖沒多吃，看上去卻比別人大一號。如果不是出汗太多，夏季仍然要堅持低鹽飲食(衛(wèi)生組織建議，每人每日的鹽攝入量不應(yīng)超過6克)，特別是對于腎有疾患的人來說尤其如此。

4、午后一杯芡實(shí)茯苓茶，排水又減壓

有些藝人用利水劑來達(dá)到變瘦減重的目的，這是危險的不擇手段。我們的生活中，茶其實(shí)就是最自然的利水劑。建議，每天下午開始工作前，給自己泡上一杯本道元芡實(shí)茯苓茶，不僅可以提神醒腦，提高下午的工作效率，而且本道元芡實(shí)茯苓茶是遵循傳統(tǒng)中藥的養(yǎng)生理念，精選優(yōu)質(zhì)的藥食同源中藥食材，濕氣，經(jīng)過手工挑選加工成的，有效的抑制了傳統(tǒng)中藥的苦澀味，口感更好，純正的原中藥食材按照科學(xué)的比例置入全新的三維立體茶包，確保了中藥精華的釋放，讓你在享受茶飲的同時達(dá)到祛濕健脾效果。

5、經(jīng)期食紅豆，排水一起來

說，經(jīng)期吃點(diǎn)赤小豆，排水又。赤小豆富含鐵質(zhì)，有的作用，是女性生理期的滋補(bǔ)佳品?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)紅小豆中也含有一種皂甙類物質(zhì)能促進(jìn)及排尿。中醫(yī)認(rèn)為赤小豆性平，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾護(hù)胃，利水除濕，清熱和的功能，比較適合脾虛濕熱內(nèi)盛者食用。多吃不僅可體內(nèi)多余的水分，還能起到預(yù)防缺鐵性少血的作用。綠豆、扁豆、絲瓜、冬瓜等都具有很好的利濕作用。聰明又健康的你，完全可以根據(jù)自己的口味選擇專屬你的那款輕身排水美食。

7、平衡身體Hormone，讓身體不再沉重

有一些身體沉重是甲狀腺功能低下導(dǎo)致的。隨著年齡的增長，甲狀腺功能低下問題越來越容易找上女性。甲低的癥狀并不明顯，所以往往容易漏診。其實(shí)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己吃的不多但體重增長、經(jīng)常感覺精力不濟(jì)、總是睡不醒、怕冷、頭發(fā)干枯等癥狀時，就有必要去做一個Hormone水平尤其是甲狀腺功能檢測。把Hormone調(diào)整到健康檔，你的身體才能重新輕盈起來。