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靜 觀

是一種簡(jiǎn)單、的心理生理調(diào)節(jié)技術(shù)

靜觀可以解決情緒壓力問(wèn)題

通過(guò)靜觀解決一個(gè)情緒壓力問(wèn)題只需幾十分鐘甚至更短，靜觀，有些很深層的情緒需要時(shí)間多一些。

壓力的根源在情緒，情緒問(wèn)題解決后，壓力感自然消失。

靜觀可以解決心理問(wèn)題

所有的心理問(wèn)題、心理障礙的根源都是被一股強(qiáng)烈或深層的情緒所控制，隨著情緒問(wèn)題的解決，心理問(wèn)題自然解決。用靜觀進(jìn)行自我心理治快速且，并使你對(duì)事情產(chǎn)生新的看法，轉(zhuǎn)煩惱為菩提，化傷害為靈魂升級(jí)的動(dòng)力。

靜觀可以快速調(diào)理各種心理原因?qū)е碌募膊?/p>

人類(lèi)的疾病很大一部分都與情緒或心理有關(guān)，靜觀對(duì)此類(lèi)疾病都有很好地效果。

開(kāi)始在生活中融入靜觀之后，我的愛(ài)情生活也在悄悄發(fā)生變化。

以前，每次和伴侶產(chǎn)生沖突時(shí)，我們會(huì)爭(zhēng)吵或冷戰(zhàn)，久而久之不但傷感情，問(wèn)題也沒(méi)有減少。

在學(xué)會(huì)了靜觀之后，每次因沖突而有情緒時(shí)，我會(huì)先靜觀一下。當(dāng)沒(méi)有了消極的情緒，心情恢復(fù)寧?kù)o時(shí)，我就沒(méi)有了難受的感覺(jué)，靜觀中心，自然也不會(huì)和伴侶針?shù)h相對(duì)了。當(dāng)我平和自然的時(shí)候，溝通就很順暢，一個(gè)巴掌拍不響，對(duì)方也會(huì)慢慢平復(fù)下來(lái)，蘇州靜觀，而那件引發(fā)情緒的事情也容易比較好的解決。

現(xiàn)在回想起來(lái)，我們好久都沒(méi)有吵架了，相處的越來(lái)越和諧。感情的進(jìn)程變得平順了很多，這應(yīng)該都是實(shí)踐靜觀帶來(lái)的收益！

以前看過(guò)情感說(shuō)，健康的感情中，要具有給自己安全感的能力，我學(xué)習(xí)了很多理論、知識(shí)去追求內(nèi)心的安全感，很多道理講的挺好，理性的我表示認(rèn)同，但感性的我遇到事情還是被事情牽著走，想要得到認(rèn)可、關(guān)心、支持和愛(ài)護(hù)。想要有安全感，但往往求而不得。

通過(guò)這段時(shí)間的靜觀，我不再被事情牽著走了，因?yàn)槭录话l(fā)生，我就先靜觀，靜觀了之后，內(nèi)心就覺(jué)得寧?kù)o、舒服，踏實(shí)、安全，似乎沒(méi)有什么需要去抓取的，對(duì)事件和對(duì)方都不再有不滿(mǎn)。所謂的“給自己安全感的能力”就這樣在不知不覺(jué)中做到了。

在愛(ài)情生活中，打破了以前在事件上的努力和追求，也放手了對(duì)伴侶的要求和期盼，我所做的就是有了情緒就靜觀自己，但卻擁有了更好的親密關(guān)系。

最近朋友因一件事來(lái)咨詢(xún)我意見(jiàn)，在給他建議的過(guò)程中恰巧遇到別人的干擾，過(guò)程很不愉快，眼看著就要起沖突，我和這位朋友的友誼小船說(shuō)翻就要翻了。

因?yàn)檫@段時(shí)間學(xué)習(xí)了靜觀，蘇州靜觀中心，這次在情緒來(lái)了的關(guān)鍵時(shí)刻，我決定運(yùn)用靜觀。

按照步驟，我放松了大腦和全身，感受胸腔中翻滾的情緒，幾分鐘之后情緒消失了，我覺(jué)得身心舒適。平靜了之后，我不卑不亢的回應(yīng)對(duì)方的問(wèn)題。

沒(méi)有想到，幾分鐘前還在挑釁的對(duì)方，態(tài)度竟出乎意料的突然360度大轉(zhuǎn)變 -- 立刻對(duì)我的建議有了中肯的評(píng)價(jià)。

我對(duì)這件小事感觸很深，原先我因?qū)Ψ降膽B(tài)度而惱火，是因?yàn)榉挪幌滤麑?duì)我的看法，也很在意這個(gè)朋友。但是當(dāng)我靜觀了之后，自己對(duì)于這件事情的結(jié)果放手了，對(duì)我們的友誼也沒(méi)有了得失心。而此時(shí)對(duì)方卻做出了我之前期盼的判斷，真是太神奇了！

這可能就是老話(huà)說(shuō)的“無(wú)欲則剛”吧！當(dāng)我對(duì)結(jié)果不再執(zhí)著時(shí)，我卻重新?lián)碛辛肆α?，獲得了認(rèn)可和友誼。