武術(shù)影視學(xué)校(多圖)-恩施軍事化管理學(xué)校

武術(shù)的基本功練習(xí)方法

基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內(nèi)容。腿功表現(xiàn)的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫;腰功表現(xiàn)的是腰部靈活性、協(xié)調(diào)控制上下肢運(yùn)動的能力和身法技巧的功夫;肩功表現(xiàn)的是肩關(guān)節(jié)柔韌性、活動范圍的大小以及力量等方面的功夫;樁功表現(xiàn)的是腿部力量和呼吸內(nèi)息的功夫。

京山武術(shù)影視學(xué)校位于湖北省大洪山南麓，綠林起義發(fā)祥地，全國綠林武術(shù)之鄉(xiāng)京山市境內(nèi)。學(xué)校前身創(chuàng)建1992年8月。是一所集小學(xué)，初中，職業(yè)高中為一體的全日制藝術(shù)體育類中等專業(yè)學(xué)校。歡迎來電咨詢！

手臂基本功練習(xí)

在武術(shù)中手臂的作用相當(dāng)大，可以用來擒拿，也可以用來支撐，還可以用來格擋，因此手臂的基本功相當(dāng)重要。

練習(xí)手臂基本功的幾個關(guān)鍵動作：

1、手臂平舉啞鈴：用手握住啞鈴，將手臂垂直于桌面邊緣處平放在桌面上，手和啞鈴伸出桌外，用手腕的力量抬起啞鈴，反復(fù)做20個；

2、單手握住啞鈴，在肩部不用力的情況下，通過手臂力量舉起啞鈴，做20個；3、拉單杠：雙手緊握單杠，通過手臂的力量，將自己的身體抬起，軍事化管理學(xué)校，使下巴與單杠平齊，做20個；

2019年2月19日，元宵節(jié)，京山武校學(xué)生在文峰網(wǎng)球公園舞龍燈，參加地方民俗文化展演。

京山武校創(chuàng)辦于1992年，是改革開放后荊楚大地早創(chuàng)辦的民辦學(xué)校之一。學(xué)校風(fēng)景優(yōu)美、景色迷人；四季花香鳥語，綠樹常青，是一所集小學(xué)、初中、中職為一體的綜合性、花園式學(xué)校。文韜武略，德高志遠(yuǎn)。學(xué)校辦學(xué)26年來，始終堅持“以人為本”，把成材擺在位，在重視文化、技能教育的同時，非常重視對學(xué)生“德行”的教育和能力的培養(yǎng)。