姆雅瑜伽培訓(xùn)(圖)-形體瑜伽班-廣西形體瑜伽

項目介紹

功能舞韻瑜伽是以科學(xué)的瑜伽體式順序與舞蹈元素結(jié)合的一種身心靈運動。每支舞蹈配合特定能量的音樂曲風(fēng)，具有其針對的功能作用。

從初級到的遞進(jìn)，逐步用呼吸協(xié)調(diào)各個流暢的姿勢變化，并如行云流水般加強肢體的韻達(dá)表現(xiàn)力，提升身體的能量。

學(xué)習(xí)的好處

舞韻瑜伽不僅能夠調(diào)理呼吸，伸展筋骨，并且能夠促進(jìn)人體各系統(tǒng)的和諧統(tǒng)一，達(dá)到減壓解負(fù)、釋放身心、健康向上的效果。通過瑜伽體式和舞蹈的結(jié)合，再配以優(yōu)美的音樂，給人大程度的視覺享受。

舞韻瑜伽特點

1、動靜結(jié)合

2、向內(nèi)的穩(wěn)定

3、向外的釋放

零基礎(chǔ)瑜伽教練培訓(xùn)課程內(nèi)容包含9大部分：

體式，廣西形體瑜伽，呼吸，冥想，唱誦，哲學(xué)，解剖，飲食，實踐和就業(yè)推薦，能夠帶給你一個從頭到腳的體式練習(xí)方法，還能帶給你一個從里到外的瑜伽過程。課程時間28天，可累計全美瑜伽聯(lián)盟200小時認(rèn)證。

推薦學(xué)習(xí)人群：未系統(tǒng)學(xué)習(xí)過瑜伽的愛好者，想要轉(zhuǎn)行成為瑜伽老師的人。學(xué)習(xí)完畢后的收獲：可以增強自己的自信成為一名專業(yè)的瑜伽老師，可以結(jié)識更多的瑜伽愛好者。

No.2理療私教教練培訓(xùn)課程內(nèi)容包含人體6大問題的快速解決方法：

含胸弓背，脊柱側(cè)彎，椎間盤突出，前后傾，盆底肌紊亂。課程時間7天，可累計全美瑜伽聯(lián)盟60小時認(rèn)證。推薦學(xué)習(xí)人群：自己有該癥狀的亞健康人群，已經(jīng)是瑜伽老師但無法上私教課的老師，或者是瑜伽館主，還有產(chǎn)后出現(xiàn)漏尿現(xiàn)象的寶媽。

學(xué)習(xí)完畢后的收獲：可以讓自己成為自己的康復(fù)師，改善自己的問題病癥，可以開設(shè)全新私教課程。

瑜伽式，式的練習(xí)可以很好的鍛煉脊柱，增強脊柱的柔韌性，還能有效地鍛煉胸部及肩頸背部，形體瑜伽訓(xùn)練，有效改善含胸駝背的不良體態(tài)，而且還能鍛煉腿部與手部肌肉，美化腿部線條，讓身姿變得挺拔，形體瑜伽班，體形變得好看。體式練習(xí)時從俯臥開始，雙手掌放于胸腔的兩側(cè)，大臂夾向身體，形體瑜伽培訓(xùn)，與地面平衡。吸氣時收腹，胸腔向上抬高，腿部保持緊貼地面，腳掌背壓實地面，手臂自然伸直，眼睛看向鼻尖。呼氣，抬頭，閉目養(yǎng)神，保持流暢的呼吸。雙腳背向下推地，臀部保持放松，下背部不要有擠壓感，找到延展的空間，肩膀向下沉，胸腔上提，雙手五指張開壓實地面。保持這個動作30~60秒，還原到俯臥姿勢放松身體。