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訓(xùn)練營告訴我們引起的原因還有遺傳因素。如果父母中有一人肥胖，則子女有40％肥胖的機率，如果父母雙方皆肥胖，子女可能肥胖的機率升高至70％到80％。社會環(huán)境的因素很多人都有著“能吃就是?！钡挠^念，現(xiàn)今社會，食物種類繁多，各式各樣美食常在你，再加上“大吃一頓”幾乎成為了一種普遍的，這當(dāng)然成為造成肥胖的主要原因。

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健身夏令營是一家全封閉式半化管理的健身訓(xùn)練營，在多元化體系豐富的課程中，讓每位學(xué)員都能夠熟練的掌握每一個動作，通過運動訓(xùn)練，有效的達到。有氧運動20分鐘（比如說跑步腰腹等），剩下的10分鐘，5分鐘啞鈴操5分鐘杠鈴操。當(dāng)健身遇到平臺期的時候，我們一定要根據(jù)自己的體重變化并記錄下來，還要規(guī)劃好我們每天的食物，要怎么吃，吃多少，還要制定更詳細的健身攻略，就一定能夠突破，讓我們瘦下來。

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在我們每天閑暇的時間內(nèi)，可以抽出30分鐘的時間來走路，走路的時候背部挺直放松，膝蓋伸直，將由腿移向腳尖，這樣能增加小腿的活動量，令腿部更結(jié)實修長。正確走姿抬頭挺胸收腹提臀不擺動過大的弧度，利用腰部及腿部的力量，邁出步伐使身體向前挺。這樣做可以達到運動健身的目的。