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節(jié)食的理論依據(jù)：

熱能攝入超量是引起肥胖的重要原因之一。超過生理需要量的熱能物質(zhì)，終都是以脂肪的形式在體內(nèi)堆積，形成。

單純依靠減少熱量攝入的方法稱為節(jié)食。

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造成肥胖的根本原因是不良的生活習(xí)慣。因此青少年養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和營造良好的運動氛圍是保持健康身體，合理控制體重的基礎(chǔ)。那么怎么養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和營造良好的運動氛圍呢？可以寫減重日記本，家長給與生活監(jiān)督。特別是在飲食上，短期健身訓(xùn)練基地價格，青少年家長應(yīng)給予足夠的重視和關(guān)注。每天讓孩子按時用餐。飲食要注重營養(yǎng)搭配，葷素合理。如果有條件，輕松健身訓(xùn)練基地學(xué)費，建議中午送飯到學(xué)校吃。

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脂質(zhì)型肥胖。這是肥胖基因群表現(xiàn)出“脂質(zhì)”代謝異常造成的肥胖類型，飲食上如果吃得口味比較重，很容易出現(xiàn)水腫的狀況。此類肥胖大多是水腫造成的浮腫型肥胖，易口渴，喜好重口，不喜歡運動，早晨起來時眼睛浮腫，四肢沉重、腹部常會有飽漲感等都是此類肥胖的常見表現(xiàn)。這種類型的肥胖想要瘦下來，重點在于避免高鹽飲食和減少動物性油脂的攝入。