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脂質(zhì)型肥胖。這是肥胖基因群表現(xiàn)出“脂質(zhì)”代謝異常造成的肥胖類型,飲食上如果吃得口味比較重,很容易出現(xiàn)水腫的狀況。此類肥胖大多是水腫造成的浮腫型肥胖,易口渴,喜好重口,不喜歡運(yùn)動(dòng),早晨起來時(shí)眼睛浮腫,四肢沉重、腹部常會(huì)有飽漲感等都是此類肥胖的常見表現(xiàn)。這種類型的肥胖想要瘦下來,重點(diǎn)在于避免高鹽飲食和減少動(dòng)物性油脂的攝入。

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機(jī)構(gòu)采用全封閉化的訓(xùn)練模式。以無氧運(yùn)動(dòng)+有氧運(yùn)動(dòng)+戶外拓展訓(xùn)練,結(jié)合國際前沿時(shí)尚的動(dòng)感活力有氧操課組合訓(xùn)練、戶外公園定向越野拓展、心理、提升自身健康行為方式等,并且通過營養(yǎng)師進(jìn)行科學(xué)的營養(yǎng)配餐,終達(dá)到健康、理想的效果。

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當(dāng)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)平臺(tái)期時(shí),應(yīng)適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案,也要在心理上正確的認(rèn)識(shí)每日體重變化。這對(duì)縮短平臺(tái)期也起到很重要的作用。
人們有時(shí)并不能如自己所愿,體重每天都直線下降。當(dāng)體重減到一定程度會(huì)出現(xiàn)一個(gè)平臺(tái)期,即體重不怎么下降了甚至有所回升,持續(xù)的時(shí)間因人而異,一般持續(xù)1~2周甚至更久。這個(gè)時(shí)候千萬不要?dú)怵H,應(yīng)繼續(xù)堅(jiān)持下去!

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