*夏令營-胖管家正規(guī)*訓(xùn)練營-青少年*夏令營

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媽媽產(chǎn)后喂養(yǎng)的話可以刺激分泌催產(chǎn)素，這有利于的恢復(fù)。一旦恢復(fù)到原來的狀態(tài)，肚子自然也小了。而且喂養(yǎng)可以消耗一定的熱量，對于媽媽來說是健康也是便利的方法。雖然產(chǎn)婦不能劇烈運動，但是適量的運動還是的?？梢栽谏眢w元氣恢復(fù)之后多出去散步或者做一些簡單的瑜伽動作，后期自身條件允許的話，也可在教練指導(dǎo)下游泳。

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由于長期節(jié)食，身體會產(chǎn)生應(yīng)激性，全封閉式夏令營，消化系統(tǒng)對營養(yǎng)的吸收率會提高。節(jié)食期間一旦飲食攝入過量或者停止節(jié)食，則吸收利用的能量會增多，導(dǎo)致多余能量以脂肪的形式貯存，以便后面能量攝入過少時給人體供能。所以，夏令營，單純的節(jié)食在執(zhí)行一定時間后體重會下降不明顯，且如果停止節(jié)食則更容易反彈。另外節(jié)食過程中，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，身體抵抗力下降等缺點。因此我們不提倡節(jié)食。

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一個階段的平臺期，主要表現(xiàn)為體重變化不明顯，甚至略有上升。其原因主要是剛開始運動，人體由不運動的環(huán)境進入運動的環(huán)境。其生理、心理等各方面都有一個適應(yīng)的過程。特別是體脂肪率比較高的人。由于其脂肪含量比較多，青少年夏令營，肌肉含量相對較少，體重（尤其是體脂）較高的人在開始運動以后，一方面，他們的機體需要增加一定的肌肉，以適應(yīng)新的運動環(huán)境；另一方面，由于自身體重較高又缺乏運動，他們的運動本身就相當于包括力量練習(xí)的負重有氧運動。故表現(xiàn)為肌肉重量的增多大于脂肪重量的減少。反映為體重減小不明顯，甚至略有上升。