胖管家春日*突擊-體能*訓(xùn)練基地能減多少

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經(jīng)常聽到有人在我們的耳邊說，為什么我喝水都長胖，而有的人吃的再多都不長肉，這是怎么回事?。∩轿?/span>冬令營的老師告訴大家，這種肥胖是和基因有關(guān)系的，不同的基因決定了不同的肥胖類型。人體基因庫里有跟肥胖相關(guān)的基因，它影響著我們的胖瘦，我們把它稱做肥胖基因!大量研究結(jié)果表明，由于基因調(diào)控出現(xiàn)障礙，基因功能的喪失，進(jìn)而導(dǎo)致代謝紊亂、脂肪的堆積，終造成了肥胖的發(fā)生。

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很多時(shí)間緊張的白領(lǐng)或者學(xué)生為了在訓(xùn)練的時(shí)間趕時(shí)間，往往選擇跳過熱身這一重要環(huán)節(jié)，直接進(jìn)入正式訓(xùn)練環(huán)節(jié)，然而，這么做OK嗎？事實(shí)上這么做并不能為你省掉多少時(shí)間，畢竟熱身做的正確的話很快就完成了，而不做到位反而會大幅增加訓(xùn)練者受傷的幾率。 讓肌肉和關(guān)節(jié)的活動范圍更大更靈活，促進(jìn)肌肉內(nèi)血液的循環(huán)，增加對肌肉的輸氧量——而這些都是為了讓肌肉做好準(zhǔn)備，迎接接下來高強(qiáng)度的訓(xùn)練，從容應(yīng)對，避免受傷。

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這件事情可以說是每個(gè)肉呼呼的小伙伴們經(jīng)歷過的事情，但是這里有一個(gè)問題想過沒有，你們真的胖嗎？不一定哦。為什么在經(jīng)過一段時(shí)間后，嘴是管住了，體重也下降啦，可是腰、腿卻粗壯如前。這種情況，就是傳說中的“假胖”，即水腫型肥胖也就是我們常說的虛胖的一種。這種胖就是喝水都會胖！水腫的壞處很多，不僅讓人看起來臃腫有肥胖感，體能訓(xùn)練基地是怎樣的，而且往往神色倦怠，更直接影響。如果不及時(shí)排除，往往會越積越深，形成循環(huán)。