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有經(jīng)歷的胖友們都清楚，在開始時，幾個禮拜后，效果可能十分明顯，因此信心倍增。但是再過一段時間，機構包吃包住，幾個月后，你會發(fā)現(xiàn)，體重怎么沒有變化了，甚至有了回頭的趨勢…而這，可能就是大家說的，你遇到了“平臺期”。

其實，所有的，都有平臺期，就看你怎么應對了。面對平臺期，有些人心態(tài)就崩了，覺得“我都這么辛苦了，怎么還不瘦”；還有的人，稍微吃了點兒碳水，就漲了2斤，這種反彈速度同樣會打擊想要繼續(xù)的信心。

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山西封閉式訓練營是幫助大家的，不是對大家做的事情，這個無需擔心，至于累嗎？辛苦嗎？這類問題，晉中封閉式訓練營要說的是運動都是循序漸進的，會給大家一個適應的過程，運動量也是安排好的，當然也是累的辛苦的，這個你要有心理準備，怕辛苦和累還減什么肥？輕松的生活方式怕是會讓你越來越肥！?

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俯臥撐能讓你的手臂又瘦又有型。而且，常常練習，*機構包吃包住，對你的心臟和健康很有好處，各位佳人想必并不知道吧！？因為，一開始聽到俯臥撐，覺得這可能是非常需 要力量的運動，怕自己的身體勝任不了?；蚴怯X得單純練習俯臥撐挺無聊的，遠不像瑜伽有變換的體式，來的有意思。大可不必，建議佳人們可以多嘗試。