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飲酒保健:
(1)首先應(yīng)控制飲酒量。飲酒必須少量、適量,不能每餐必飲,每飲必酩酊大醉。在聚會(huì)場合,不要勉強(qiáng)勸酒,更不能灌酒。飲酒量應(yīng)各自掌握,適量而止,不要“顯威風(fēng),逞英豪”。一般認(rèn)為,每次飲酒,啤酒以半瓶為宜,不能超過一瓶;葡萄酒、紹興黃酒以100克為宜,不能超過200克;白酒以25克為宜,不能超過50克。如果空腹一次飲下50克白酒,人便出現(xiàn)“酒意”。
(2)盡量飲用酒度較低的葡萄酒、紹興黃酒和啤酒,少喝或不喝烈性白酒。50~60度的白酒乙 醇含量相當(dāng)于葡萄酒或紹興黃酒的4倍,即使喝得少,對胃腸的局部刺激也較強(qiáng),容易損傷粘膜。而喝葡萄酒、紹興黃酒和啤酒,還可得到較多的鐵質(zhì)和一些維生素。
(3)空腹飲酒是大忌??崭癸嬀迫菀鬃恚且?yàn)橐?醇迅速被吸收,血液中乙 醇濃度很快達(dá)一酒醉程度??崭癸嬀萍达嬍咕屏坎欢啵瑢ι眢w也十分有害。胃里沒有食物,酒 精便會(huì)直接刺激胃壁,引起胃炎,重者可能導(dǎo)致吐血,時(shí)間長了還會(huì)引起潰瘍病。因此,要在飲酒前吃些東西,或者慢慢地邊吃邊喝,而且不能過量,以免發(fā)生急性和慢性酒精中du。
(4)飲白酒時(shí),不要同時(shí)飲汽水,以免加速乙 醇的吸收。
(5)服藥前后不要飲酒。酒可以加速藥物的吸收,使藥物發(fā)生改變,達(dá)不到治 療目的。所以服藥前后不要飲酒。醫(yī)生規(guī)定有些藥物需要服下,那是例外。
(6)飲用藥酒,應(yīng)請教醫(yī)生。市面上藥酒種類很多,必須根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況,遵醫(yī)囑選用。但是量也不能多,不能像普通酒那樣開懷暢飲。藥酒最 好在飯前飲,使其發(fā)揮藥效。
(7)噴酒農(nóng) 藥前不要飲酒。各種農(nóng) 藥對人體都有一定du性。飲酒后血管擴(kuò)張,血流加速,皮膚表面血管通透性增高,農(nóng) 藥更容易透過皮膚血管進(jìn)入血液,引起中du。接觸其他有du物質(zhì)的作業(yè)人員,工作前后也不能飲酒,否則容易吸收更多的有害物質(zhì)。
(8)未成年兒童不能飲酒。兒童飲酒往往與父母有關(guān),父母飲酒時(shí),出于寵愛好玩,給孩子嘗嘗。這樣潛移默化,孩子養(yǎng)成了飲酒習(xí)慣。未成年人嗜酒,嚴(yán)重影響身心健康,不利于智力、體力的正常發(fā)育。未成年人自制力差,還會(huì)引發(fā)經(jīng)濟(jì)問題和社會(huì)問題。
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