重慶抑郁癥中心|抑郁了怎么辦

重慶抑郁癥中心|抑郁了怎么辦：警惕抑郁



   根據(jù)一項報告顯示，我國職業(yè)人群中，超過一半都存在抑郁癥狀。重慶寸草心心理咨詢提示90%的抑郁癥患者都意識不到自己可能患有抑郁癥。


　　約有1/4—1/3的人群有抑郁癥狀，主要表現(xiàn)為情緒低落，或伴有對日常生活喪失興趣、精力明顯減退、自信心下降、自卑、、早醒或睡眠過多、食欲不振、體重明顯減輕、有觀念或行為等。其中15%有抑郁癥狀的人會“演變”成抑郁癥，最危險的就是因抑郁癥而走，且比例非常高。與高發(fā)病率和行為發(fā)生概率形成鮮明對比的是，90%的抑郁癥患者都意識不到自己可能患有抑郁癥。


　　重慶寸草心心理說，其實，抑郁癥是嚴重的心理疾病，與一般的悲傷、自責或郁悶等單一的消極情緒不同，抑郁癥會給人帶來影響更深重、持續(xù)時間更久的心理創(chuàng)傷。因此，簡單、空洞的“振作”口號并不能抑郁癥，還是應該接受積極、系統(tǒng)的專業(yè)輔導。此外，由于春季氣溫多變，容易產(chǎn)生情緒波動，是抑郁癥的高發(fā)期。高東提醒，如出現(xiàn)情緒低落或煩躁、焦慮時，應注意合理作息，適當減少工作量，多休息；多親近大自然，進行一定的體育鍛煉。
  
    
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