1、葡萄 秋冬季正是吃葡萄的好時(shí)機(jī),從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來看,葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經(jīng),多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明,葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。
這里要注意的是,市面上的葡萄種類和顏色極多,最能的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
2、桑葚 桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。 中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有滋陰、生津和補(bǔ)肝益腎作用。
除此之外,桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分,對(duì)女士來說效果尤其突出,經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
3、黑加侖 黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì),每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì),具有降低血脂、養(yǎng)腎、和提高力等作用,實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
另外,黑加侖還有很高的藥用價(jià)值,所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和。
4、黑棗 說起棗子,大家可能一下子就想起紅棗,紅棗性味甘平,有補(bǔ)氣益血之功效,是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品,尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢?據(jù)研究發(fā)現(xiàn),紅棗注重,但是黑棗注重,中醫(yī)有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。
5.哈密瓜
食療作用 哈密瓜,性寒味甘,含蛋白質(zhì)、
膳食纖維、
胡蘿卜素、果膠、糖類、
維生素A、
維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀 等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用,可治
發(fā)燒、
中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀并且有清涼
消暑,除煩熱,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用,可以用來作為
貧血的食療之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是
口臭,食用哈密瓜都能有所改善。

哈密瓜
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦,具有催吐的作用,能刺激胃壁的
黏膜引起嘔吐,適量的內(nèi)服可急救食物中毒,而不會(huì)被胃腸吸收,是一種很好的催吐劑。哈密瓜香甜可口,果肉細(xì)膩,而且果肉愈靠近種子處,甜度越高,愈靠近果皮越硬,因此皮削厚一點(diǎn),吃起來更美味。
中醫(yī)認(rèn)為,甜瓜類的果品性質(zhì)偏寒,還具有療饑、利便、、清肺熱止咳的功效,適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和患者。
哈密瓜不僅是夏天消暑的水果,而且還能夠有效防止人被曬出斑來。夏日
紫外線能透過表皮
層,令皮膚中的
骨膠原和
彈性蛋白受到重創(chuàng),這樣長(zhǎng)期下去皮膚就會(huì)出現(xiàn)松弛、皺紋、
微血管浮現(xiàn)等問題。同時(shí)導(dǎo)致
黑色素沉積和新的黑色素形成,使皮膚變黑、缺乏
光澤,造成難以的太陽斑。而哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑,而這種
抗氧化劑能夠有效增強(qiáng)細(xì)胞抗防曬的能力,減少皮膚黑色素的形成。另外,每天吃半個(gè)哈密瓜可以補(bǔ)充水溶性
維生素C和B族維生素,能確保機(jī)體保持正常
新陳代謝的需要。
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深圳市哈密瓜
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