燕遇*燕窩|燕遇*即食燕窩|燕窩
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懷孕4-5個月
在整個孕期，母體的變化和胎兒的生長發(fā)育約需925G蛋白質(zhì)，其中胎兒體內(nèi)約440G，胎pan盤100G，羊水3G，子宮166G，乳腺81G，血液135G，所以，為胎兒和孕媽補充足夠的蛋白質(zhì)是非常有必要的。
燕窩中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對孕媽和胎兒都有非常好的食補作用。
推薦燕窩：牛奶燕窩、淮山枸杞燕窩湯
牛奶燕窩
材料：燕窩3-5克，牛奶適量，孕婦吃燕窩的禁忌，冰糖適量。
做法：
1.燕窩泡發(fā)好，用鑷子挑去毛和雜質(zhì)，撕開瀝干水分備用。
2.燕窩放進燉盅里，隔水慢燉20-25分鐘。
3.牛奶放進鍋中加熱，放入冰糖調(diào)味，煮熱后倒入燉好的燕窩中拌勻即可食用。
這個時期胎兒已逐漸成型，孕婦吃燕窩，逐漸從母體吸收大量的蛋白質(zhì)，牛奶、、淮山等富含蛋白質(zhì)、微量元素的食材就非常適合搭配燕窩食用了。
懷孕0-3個月
剛懷寶寶，孕媽們總會有不適應，而且因為懷孕初期妊娠反應較為劇烈，晚上難以入睡。對于一些早上還要上班的上班族孕媽來說，這段時間更是難熬。
推薦燕窩：紅棗燕窩、草莓燕窩、獼猴桃燕窩、橙香燕窩
紅棗燕窩
材料：燕窩3-5克，燕窩，紅棗2-3個，冰糖適量。
做法：
1.燕窩泡發(fā)好，用鑷子挑去毛和雜質(zhì)，燕遇燕窩，撕開瀝干水分備用，紅棗去核。
2.燕窩放進燉盅里，隔水慢燉15-20分鐘。
3.放入紅棗和冰糖，慢燉5分鐘，出鍋即可食用。
注意：其他水果燕窩也是相同的做法~
用紅棗、草莓、獼猴桃、橙子等水果燕窩調(diào)理身體，能補充維生素，補xue血益qi氣，促進體內(nèi)新陳代謝，緩解妊娠反應，生津止孕吐。
而且，這些水果能補充孕婦在懷孕早期需要的葉酸，讓胎兒更穩(wěn)定。孕婦不宜吃寒涼的水果，如西瓜、哈密瓜等，就要避免進食。
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