燕遇*(多圖)、孕婦什么時(shí)候可以吃燕窩

紅棗百合燕窩

懷孕初期，孕婦妊娠反應(yīng)較為強(qiáng)烈，紅棗能夠生津，減輕孕婦的妊娠反應(yīng)。而且紅棗、百合能讓孕婦清熱潤(rùn)l肺，補(bǔ)xue血安shen神，減輕孕婦懷孕初期失mian眠的情況。

材料：

燕窩3-5克    紅棗3-5顆     百合若干    冰糖適量

做法：

1.將燕窩泡發(fā)、挑好洗凈、瀝干；將紅棗、百合洗凈，備用。

2.燕窩放進(jìn)燉盅里慢火燉10-15分鐘。

3.將紅棗、百合放入燉盅，繼續(xù)燉5分鐘。

4.冰糖放入燉盅，燉5分鐘即可食用。

妊娠13—27周為中期妊娠

是母親和胎兒都已安定的時(shí)期。早l孕反應(yīng)消失，心情變得愉快起來，肚子還不算大，動(dòng)作也還方便。此期間胎兒發(fā)育較快。 此時(shí)可用燕窩配合各種食譜美食，既自己享受美味，又做好寶寶的營(yíng)養(yǎng)的快速后勤補(bǔ)給，一人吃兩人補(bǔ)。

建議每次一碗燕窩，每天一次食用。早晚空腹食用均可。

妊娠28周以后為晚期妊娠

這個(gè)時(shí)期要避免過度疲勞，此時(shí)進(jìn)食燕窩時(shí)注意不要攝鹽過多，建議早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時(shí)間過長(zhǎng)引起疲勞。

建議每次一碗燕窩，每天或隔天一次食用。

產(chǎn)后的婦女

要緩解哺育孩子的勞累、恢復(fù)生產(chǎn)前窈窕的身姿、恢復(fù)妊cheng娠紋及抑制產(chǎn)后色素沉著，此外為保證產(chǎn)生l乳汁的充分營(yíng)養(yǎng)，燕窩是最jia佳的天然滋補(bǔ)食品，此時(shí)調(diào)理得好可以去除一些頑癥痼疾，為今后的身體打下一個(gè)扎實(shí)的健康基礎(chǔ)。

建議每次一碗燕窩，每天一次食用。早晚空腹食用均可。

營(yíng)養(yǎng)夠了，身體好了，高齡媽媽也不怕

實(shí)例：李小姐是金融公司的高管。工作的關(guān)系，平時(shí)應(yīng)酬多，壓力大，氣色也差。因?yàn)樯眢w狀況不佳，32歲才懷上寶寶。沒想到懷孕后反應(yīng)大，東西吃不下，孕婦什么時(shí)候可以吃燕窩，雞鴨魚肉類補(bǔ)品更別說吃了，看到都覺得膩。醫(yī)生都說她的體重偏輕了，怕寶寶的營(yíng)養(yǎng)跟不上。在醫(yī)生的推薦下，李小姐開始嘗試吃燕窩。

大概3個(gè)月后，李小姐氣色好了很多，臉色十分紅潤(rùn)。她說：“吃了兩個(gè)月燕窩以后，皮膚更細(xì)膩了，而且這段時(shí)間胃口很好，有時(shí)候飯量比我老公吃的還多。”后來李小姐順產(chǎn)生了個(gè)8斤多的男孩，小孩子身體特別強(qiáng)壯，很少生病。

事實(shí)證明，準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言谐跗?，由于嘔吐等原因一般進(jìn)食減少，相對(duì)來說營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入吸收就會(huì)受到很大的影響。而燕窩高蛋白0脂肪，含有很多對(duì)人體有益的微量元素，每天只需食用3-5g，其所能補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)就能滿足孕婦平常所需攝入的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)。