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體質(zhì)較熱的多吃綠豆和蕎麥。綠豆味甘性寒,有中和清涼解渴的作用,糙米薏仁,蕎麥?zhǔn)呛缘拇旨Z,這兩種食物最適合熱性體質(zhì)。容易水腫的吃紅豆和薏米。排尿去水腫,首推薏米。薏米的排尿作用能排出體內(nèi)多余的水分。紅豆中含有促進(jìn)排尿作用的鉀,也非常適合易水腫的人。有關(guān)研究證明,裸燕麥能預(yù)防由高血脂引發(fā)的心腦血管疾病。長期食用燕麥片,還有利于肥胖的控制。需要提醒的是,買糙米,超市選購燕麥片、燕麥點(diǎn)心一定要注意配料表中燕麥的含量。






飲食原則:均衡、精糧為主、粗糧為輔具體到生活中可以循序漸進(jìn)地在主食中添加,比如煮米飯加點(diǎn)小米,煮粥時(shí)加一把燕麥,打豆?jié){加一把黑米……自然而然地,粗糧的量就能增加,而且飲食質(zhì)量更高,三餐更美味和幸福。食物本身并不能如服用藥物那樣帶來立竿見ying的效果,這需要長期堅(jiān)持,細(xì)糧為主、飲食品種多樣化加上適當(dāng)適量地食用粗糧對身體健康是大有裨益的。

注冊資金:300萬元整
聯(lián)系人:彭秋瓊
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