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秋季養(yǎng)生，地球之井與您共進(jìn)

由夏到秋，天氣由熱轉(zhuǎn)涼。由于晝夜之間溫差增大，也是人們發(fā)病較多的時，因此地球之井提醒您不論男女老少，秋季都要注意養(yǎng)生，早睡早起，注意飲食。在這里我們要提醒老年朋友和體弱的朋友，雖然說有人提倡“春捂秋凍”，但您還是要根據(jù)自己的身體狀況來自我調(diào)節(jié)，秋季由于陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，易乘虛而入，損傷脾胃，導(dǎo)致腸胃疾病。所以，在秋季應(yīng)注意養(yǎng)生飲食，做到防病于未然，下面我們一起來看看這些秋季養(yǎng)生小常識：

1、調(diào)理飲食。秋季膳食要以“滋yin潤fei”為基本原則。年老胃弱者，可采用早餐食粥法來益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應(yīng)多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護(hù)gan益肺是大有好處的。

2、早起早睡。祖國醫(yī)學(xué)主張秋季“早起早睡，與雞俱興”。現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，秋天適當(dāng)早起，可減少血栓形成的機(jī)會，同時起床時不宜過急，適當(dāng)懶床幾分鐘，舒展活動一下全身筋骨，對預(yù)防血栓形成也有重要意義。腦血管疾病在秋末冬初發(fā)病率極高，發(fā)病時間多在長時間睡眠的后期，這是因為在睡眠時血液在腦血管的流動速度變慢，血栓容易形成之故。

3、重調(diào)達(dá)情志。一般來說，秋天人的情緒不太穩(wěn)定，易于煩躁或悲愁傷感，特別是身臨花木凋零，秋風(fēng)蕭瑟深秋，常會在一些人(特別是老年人)心中引起苦悶與垂暮之感。因此，秋季養(yǎng)生要以調(diào)達(dá)情志、培養(yǎng)樂觀情緒、保持心理平衡為主。在陽光明媚的天氣里，外出觀賞風(fēng)景、喜悅溢于言表，可使憂郁愁煩頓消，令人心曠神怡，給生活增添無窮的樂趣。

4、預(yù)防秋燥。秋天氣候干燥，皮膚內(nèi)的水分蒸發(fā)快，易使人出現(xiàn)皮膚干裂、皺紋增多、咽喉燥痛、大便mi結(jié)等癥狀，因此預(yù)防秋燥是重要的秋季保健原則；室內(nèi)要保持一定的濕度，重視補(bǔ)充機(jī)體水分，要避免過勞和劇烈運(yùn)動使津氣液耗損。為了防止皮膚干燥可涂擦各種護(hù)膚霜。但應(yīng)注意口唇干裂不可擦甘油，地球之井飲用水銷售電話，更不可用舌經(jīng)常舔口唇，否則會使口唇干燥皸裂。

5、增強(qiáng)抗病能力。俗話說得好：'春捂秋凍，不生百病'。秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機(jī)體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，也是增強(qiáng)機(jī)體對冬季寒冷氣候適應(yīng)能力的重要方法。金秋時節(jié)天高氣爽，是運(yùn)動鍛煉的好時期，尤其應(yīng)重視耐寒鍛煉，如做早操、慢跑、冷水浴等，可提高機(jī)體對疾病的抵抗力。

6、預(yù)防氣候突變。秋末氣候轉(zhuǎn)涼。這個時期是中feng和心肌geng死的高峰期，極容易導(dǎo)致患者猝死。此外，患有慢性支qi管炎、肺qi腫和肺xin病的人，對氣候的變化也很敏感，很容易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)、病情惡化與死亡。因此，患有這類疾病的患者應(yīng)特別注意提高惕，加強(qiáng)預(yù)防，家中應(yīng)備有急救與治liao藥品，以防萬一。過去有一句俗話，叫“寒露不算冷，霜降變冷天”。到了霜降，那就氣溫變化已經(jīng)接近于冬天了。因此到后半季節(jié)，可以說到秋天的最后，那已經(jīng)是季節(jié)接近一種寒冷而不是涼爽了。所以到那個時候，保養(yǎng)會要更加注意一些。

秋季養(yǎng)生小提示

立秋、處暑兩個節(jié)氣，天氣比較很炎熱，濕氣大，熱度大養(yǎng)生側(cè)重去濕清涼。

建議：多喝玉米水 小豆湯

白露之后，濕度降低，氣候變燥養(yǎng)生側(cè)重滋潤防燥。

建議：多喝梨水 百合湯

肺氣弱者，建議晚秋用蟲草煮水，或褒雞湯、鴨湯滋養(yǎng)

凡事有重點(diǎn)，地球之井，重點(diǎn)來了，地球之井要敲黑板了，無論怎么補(bǔ)我們的身體離不開水。人體離不開好水，好的水能給人體提供好的生存環(huán)境。地球之井天然飲用水的水源地貝加爾湖是shang最深的湖泊，最深處達(dá)-1637米，地球之井飲用水為什么好， 平均深度744米，水質(zhì)天然純凈，透明度高達(dá)40.8米，地球之井天然飲用水取自貝加爾湖湖面以下400--600米處小分子靜態(tài)水源層，歷經(jīng)湖底百萬年周期性地震作用，富含生命所需的各種礦物質(zhì)及微量元素，天然含氧量極其豐富。通過石英過，濾臭氧和紫外線的，無需特殊處理，通過現(xiàn)代化全自動吹灌旋一體灌裝生產(chǎn)線，完成生產(chǎn)過程。

撰稿：地球之井

地球之井與御豐農(nóng)莊

----北京御豐園的故事

在這個萬物生長的季節(jié)最適合出去游玩了，今天地球之井給您講一個御豐園的故事，感受一下北京自然的美。

乾隆三十八年（1773年）秋天，乾隆在下達(dá)編寫《四庫全書》的御旨之后，準(zhǔn)備休閑一下，驅(qū)車來到北京南森林，的狩lie收獲頗豐。

在回宮的路上口渴難耐，命大臣去尋找水源，大臣意外發(fā)現(xiàn)一片果園，向果園主人索取了一筐大白梨，乾隆一口氣吃了三個，問道：“又酸又甜，何之梨也？”臣曰，“回萬sui爺，此為大白梨”。乾隆說，“應(yīng)稱之京白梨也！”乾隆又問，“何家果園？”回萬sui爺：“此果園沒有名字。”乾隆說，“朕封它為御豐園，今后這果園之果可以為皇宮專gong也！筆墨伺候?！贝蟪紓兙偷卦谝粔K大石頭上鋪好宣紙。

乾隆提筆寫到“御豐園”三個字，又題詩一首“御豐園內(nèi)梨入口，增福增禧又增壽，黎民百姓好日子，我之夢想到盡頭?！币馑际钦f，如果老百姓都能像吃白梨那樣幸福，我夢想的終ji目標(biāo)就算實(shí)現(xiàn)了。

乾隆回宮之后，頒布了新政，凡在京城四周百里之內(nèi)培育果園的農(nóng)戶，其果品免征一切稅收。這一政策頒布之后，極大地調(diào)動了農(nóng)戶的積極性，北京周邊的果園如雨后春筍般地涌現(xiàn)，于是民謠說：“御豐園，皇帝封。京白梨，是大亨。小孩吃，?？祵?。老人用，福壽星?！?/p>

光陰似箭，日月如梭，如今的御豐園是北京南最da的果園，還是北京市農(nóng)產(chǎn)品及旅游休閑服務(wù)基地。這里可以分享無污染的綠色，比如土豬、笨雞等等。每年春天，大興梨花旅游文化節(jié)都在大興梨花村的露營基地開幕，御豐園當(dāng)然是歷屆梨花節(jié)的主角。在梨花節(jié)上，你可以看到全國罕見的萬畝梨園，更有“京白梨”為全園之最。每年夏天，這里是京津冀家庭周末的好去處，不僅可以垂釣、可以燒烤，還可以參與各種游戲。每年秋天，特別是端午節(jié)、國慶節(jié)前后，游客可以采摘，梨園更加趨向自然、休閑、野趣。

不管春夏秋冬，游客都能品嘗到鄉(xiāng)村的特色美食，包括地道的“狀元水餃”、“梨花宴”、“蘑菇餡餅”、“祖chuan扣肉”等26種農(nóng)家美食。

地址：北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南張華村御豐農(nóng)莊  

在農(nóng)莊玩的盡興了，娛樂了怎么能不口渴，這個時候就喝點(diǎn)我們地球之井的天然飲用水吧。水源地貝加爾湖是shang最深的湖泊，取自貝加爾湖湖面以下400--600米處小分子靜態(tài)水源層，歷經(jīng)湖底百萬年周期性地震作用，富含生命所需的各種礦物質(zhì)及微量元素，天然含氧量極其豐富，使人體易吸收緩解娛樂后的疲勞感，使您精力充沛迎接新的。地球之井以優(yōu)質(zhì)水源為依托，致力于為消費(fèi)者提供安全、優(yōu)質(zhì)、營養(yǎng)的天然飲用水，滿足高duan家庭生活的日常用水需求，以天然活力為您帶來健康享受！

撰稿人：地球之井天然水 劉一文