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熱身運動(Warm-up)又稱準備運動,前者因生理反應而得名,后者則屬一般性概念。熱身運動,是某些全身活動的組合;在主要身體活動之前,以較輕的活動量,活動肢體,為隨后更為強烈的身體活動做準備,目的在于提高隨后激烈運動的效率,激烈運動的安全性,同時滿足人體在生理和心理上的需要。鍛煉之前,人體的機能能力和工作效率不可能在一開始就達到高水平,因而需要通過熱身調整運動狀態(tài)。

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生完孩子,媽媽都會“坐月子”,一般都會有月嫂給做月子餐,根據(jù)家家月嫂的多年經(jīng)驗,月子餐一般要平衡膳食,營養(yǎng)搭配。早餐好吃營養(yǎng),多吃牛奶雞蛋、全麥面包或燕麥粥等;中餐要吃元氣,可以多吃一些豆類、肉類及大補的東西;晚餐吃簡單,多吃五谷粥及蔬菜水果,雖然月子餐很重要,但是媽媽還是要有所控制。

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經(jīng)常聽到有人在我們的耳邊說,為什么我喝水都長胖,而有的人吃的再多都不長肉,這是怎么回事?。∩轿?/span>冬令營的老師告訴大家,這種肥胖是和基因有關系的,不同的基因決定了不同的肥胖類型。人體基因庫里有跟肥胖相關的基因,它影響著我們的胖瘦,我們把它稱做肥胖基因!大量研究結果表明,由于基因調控出現(xiàn)障礙,基因功能的喪失,進而導致代謝紊亂、脂肪的堆積,終造成了肥胖的發(fā)生。
