輕食沙拉培訓_輕食沙拉培訓哪里好-廣州素食學校

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血是循行于脈中而富有營養(yǎng)的紅色液態(tài)物質(zhì)，是構(gòu)體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)之一?！端貑枴ふ{(diào)經(jīng)論》強調(diào)說：“人之所有者，血與氣耳?！?

血循脈而流于全身，發(fā)揮營養(yǎng)和滋潤作用，為臟腑、經(jīng)絡(luò)、形體、官竅的生理活動提供營養(yǎng)物質(zhì)，是人體生命活動的根本保證。人體任何部位缺少血液的供養(yǎng)，都能影響其正常生理活動，造成生理功能的紊亂以及組織結(jié)構(gòu)的損傷，嚴重的缺血還能危及生命。

今天小編就來和大家談?wù)勂叻N造血神器哈。

1

龍眼肉

        龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的料理唷!

2

胡蘿卜

        俗稱紅蘿卜，稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素對有的益處，平?？梢远嗬煤}卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的湯品唷!

3

葡萄

        葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也行唷!

4

紅棗

        紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。

5

紅糖

   *、健脾暖胃、緩中止痛、化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

6

大豆

        鐵質(zhì)不僅僅只有在肉類食物中存在，在素食食物中同樣也有寒鐵食物的存在，比如大豆。研究發(fā)現(xiàn)，每100克大豆中含鐵9.4毫克，雖然大豆中含有的鐵質(zhì)較高，但較動物性來源的鐵吸收率要稍差一些。

7

藕

        藕性溫和，鮮藕止血，熟藕。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

食療養(yǎng)生在我們?nèi)粘Ｉ钪袩o處不在，故而如何真正的將食療養(yǎng)生運用于生活中呢。如果您也熱愛素食，熱愛健康。想要更加深入學習食療養(yǎng)生。

廣州素食學?，F(xiàn)有素食食療養(yǎng)生班，詳情清點擊藥補不如食補！如何融中醫(yī)養(yǎng)生、素食食療、烹飪技藝于一身？

課訊

1、2017年3月21日 期·輕素食班（7天）

2、2017年3月28日 第十三期·素食食療養(yǎng)生師班（3個月）

3、2017年4月15日 第八期素食店長管理班（7天）

4、2017年5月7日 期·素食中式面點班（14天）

5、2017年5月7日 期·素食廚藝研修班（7天）

6、2017年5月17日 第五期·素食廚藝基礎(chǔ)班（半年）

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注

培養(yǎng)素食人才  弘揚素食文化

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