*谷輕食*告訴您——大腿粗怎么*？

     相信許多人在的過程中都遇到過這樣的問題：體重下降了，但是腿卻一點都沒瘦，還是那么粗。大腿粗怎么？今天*谷君教大家?guī)讉€小妙招，輕松告別大粗腿！

1.做高抬腿運動：每天起床后，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。

2.飯后站一會或散步：吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。

3.洗澡時按摩一會：洗澡的時候是站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿按摩;然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。

4.騎腳踏車：騎腳踏車是一種很悠閑的活動，也是一種很好玩的運動。

5.多吃食物：*谷輕食富含大量的纖維素。能夠很好的幫助你。

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