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瑜伽動(dòng)作船式,瑜伽動(dòng)作,水天麗人瑜伽館

瑜伽動(dòng)作鴿子式廠家

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瑜伽體式--勾月式

說完勾月式的功效，大家一定迫不及待的想知道這個(gè)浪漫的招式是怎么練習(xí)的，別急，下面就詳細(xì)介紹勾月式該如何去做。

　　勾月式瑜伽要求山式站立，呼氣，瑜伽動(dòng)作船式，軀干前曲，左手抓住右腳腳踝，瑜伽動(dòng)作，右手放在右腳旁邊。然后頭部或下巴貼近右膝。盡量抬高左腿，雙膝都要繃緊，保持抬起腿腳腳趾朝上，保持這個(gè)體式20秒，均勻地呼吸。最后吸氣，放下左腿，回到山式換另一側(cè)做即可。

瑜伽體式--勾月式

在瑜伽的作用顯得強(qiáng)大之后，我們似乎忘記瑜珈其實(shí)更重要的目的是健身，強(qiáng)健我們的身體的。日常生活中，我們會(huì)因?yàn)楣ぷ骰蛘邔W(xué)習(xí)感到身體吃不消，抑或雙腿發(fā)軟無力，這時(shí)候保健類的yujia對(duì)我們的作用是非常強(qiáng)大的。

勾月式瑜伽要求山式站立，呼氣，軀干前曲，左手抓住右腳腳踝，右手放在右腳旁邊。然后頭部或下巴貼近右膝。盡量抬高左腿，瑜伽動(dòng)作鴿子式，雙膝都要繃緊，保持抬起腿腳腳趾朝上，瑜伽動(dòng)作駱駝式，保持這個(gè)體式20秒，均勻地呼吸。最后吸氣，放下左腿，回到山式換另一側(cè)做即可。

瑜伽動(dòng)作船式,瑜伽動(dòng)作,水天麗人瑜伽館由文峰區(qū)水天麗人瑜伽館提供。文峰區(qū)水天麗人瑜伽館（www.ayyjhg.com）在健身這一領(lǐng)域傾注了無限的熱忱和激情，水天麗人瑜伽館一直以客戶為中心、為客戶創(chuàng)造價(jià)值的理念、以品質(zhì)、服務(wù)來贏得市場(chǎng)，衷心希望能與社會(huì)各界合作，共創(chuàng)成功，共創(chuàng)輝煌。相關(guān)業(yè)務(wù)歡迎垂詢，聯(lián)系人：媛媛老師。

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