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但過節(jié)了，一年就吃一次，月餅由來，一塊半塊月餅的總熱量并不會非常驚人。我們可以通過合理的飲食來搭配解決月餅高熱量。提醒，蛋黃月餅做法，月餅含油量多，那我們炒菜就少放油；月餅含糖分多，那我們可以少喝甜飲料，不吃其他甜食，粥和湯羹不加糖。這樣，吃月餅的時候就少了很多心理負擔。隨著人們生活水平的提高，現(xiàn)在的月餅種類也越來越多，只有你想不到?jīng)]有做不到的月餅餡料。想想小時候我們吃的都是散裝月餅，用牛皮紙裹著。
孩子吃月餅需要注意
月餅演變至今，品種五花八門，但大多有一個共同特點，就是“高脂、高糖、高熱量”，是名副其實的“三高”食品。如果給孩子吃的話，爸媽一定要注意：少吃。月餅含糖和脂肪的比例較高，月餅配方，一只重200克的廣式月餅，含的熱量高達500千卡，相當于150克米飯。如果兒童食用太多月餅，會導致體內(nèi)短時間內(nèi)鈉含量過多，況且孩子腸胃功能發(fā)育還沒完善，消化能力不及，因此，容易引起、腹瀉的情況。所以，如果要給三歲以上的孩子吃月餅的話，不能超過一個月餅的四分之一。
另外還有一個重要的原因，就是現(xiàn)在的人們都比較注重生活的儀式感，即便是吃再小的甜品也會用到刀叉。這樣會讓甜品看起來非常上檔次，所以在制作月餅的時候，把刀叉背好，放在包裝盒里面。而且現(xiàn)在很多月餅里面的餡料都是比較甜膩的，吃多了容易覺得很膩，月餅，一塊小月餅把它分開切成小塊兒，分給身邊的人一起品嘗，既體現(xiàn)了中國的傳統(tǒng)美德，又可以讓你覺得很美味，不會很膩。
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