陳家溝朱老虎太極拳培訓(xùn)

蘇州朱峰太極拳館有限公司，正面向社會(huì)各界招生~~希望更多的人來(lái)習(xí)練陳氏太極拳，共同發(fā)揚(yáng)我國(guó)的太極文化，讓太極拳更好的為人類(lèi)健康做出更大的貢獻(xiàn)，增強(qiáng)全民健身意識(shí)~~共享太極，共享健康！

練太極拳達(dá)到氣沉丹田，意守丹田，不是目的，而后撐命門(mén)穴，讓脊背鼓脹，使丹田之氣遍走全身，使氣血通暢，內(nèi)功上身，健身，才是最終目的。命門(mén)穴位于兩腎之間，屬督脈，有生命之門(mén)，先天之根本的含義。命門(mén)穴與任脈的神厥穴(肚臍)又前后對(duì)稱(chēng)，與纏繞腰一周的帶脈相交。帶脈起于季脈肋下方，橫繞腰腹周?chē)?，統(tǒng)束全身直行的經(jīng)脈，與沖、任、督三脈的關(guān)系極為密切，腰腹部是三脈脈氣所發(fā)之處，又為下丹田真氣之所在。

顧留馨講道， “一身備五弓”。“一身備五弓”指的是身軀猶如一把弓，兩手為兩把弓，兩足又為兩把弓。五弓合力即為全身的整體勁。五弓以身弓為主，身弓以腰為弓把，腰脊命門(mén)穴始終以意氣貫注，中定不擺。動(dòng)作時(shí)以命門(mén)穴為軸心，以?xún)裳I的抽換來(lái)變換身體的虛實(shí)。 “身弓”對(duì)身法非常重要，腰脊一轉(zhuǎn)周身皆動(dòng)，體現(xiàn)了腰脊的主宰作用。而命門(mén)穴位于身弓的中心位置，有助于身體的動(dòng)態(tài)平衡，起中定作用。 

“氣撐命門(mén)”后，內(nèi)氣上行貫大椎、肩、肘、腕，內(nèi)氣下行貫穿胯、膝、足跟，方能做到“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”的完整協(xié)調(diào)境界。太極的發(fā)力方法就是“氣撐后命門(mén)”用意把“命門(mén)”外撐，同時(shí)取得足蹬地的反作用力，合力發(fā)出爆發(fā)力，全身發(fā)力。

蘇州朱峰太極以傳承中華五千年傳統(tǒng)養(yǎng)生文化為主，秉承道家陰陽(yáng)理論，通過(guò)自身調(diào)理，追求人體心身平衡，以達(dá)到、健康養(yǎng)生和實(shí)戰(zhàn)技擊的目的。

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