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壓力管理培訓(xùn)-上海賢重

上海市壓力管理廠家

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詳細(xì)信息（壓力管理培訓(xùn)-上海賢重）

【課程目的】
²     建立對(duì)壓力的正確認(rèn)識(shí)觀念
²     了解壓力的來(lái)源及如何舒解壓力的方法
²     重點(diǎn)掌握有關(guān)工作壓力的調(diào)節(jié)與控制技巧
【課程目的】
1.        認(rèn)識(shí)壓力
²     什么是壓力？
²     壓力無(wú)所不在
²     壓力的后果與壓力信號(hào)
2.        壓力的來(lái)源
²     來(lái)自工作的壓力
²     來(lái)自個(gè)性的壓力
²     來(lái)自家庭的壓力
²     來(lái)自變化的壓力
3.        壓力管理“十不要”
²     不要用和酒來(lái)放松
²     不要害怕遠(yuǎn)離一切
²     不要向某人出氣
²     不要取消休假
²     不要驚慌
²     不要忘記鍛煉

4.        如何面對(duì)工作上的壓力
1）       工作上的壓力來(lái)源
²     替別人擔(dān)負(fù)責(zé)任
²     工作超時(shí)太長(zhǎng)
²     顛倒優(yōu)先次序
²     難以相處的同事
²     嚴(yán)苛的態(tài)度
²     與權(quán)勢(shì)的沖突
²     對(duì)工作不合理的期待
²     把工作壓力帶回家
²     討厭你的工作
2）       解決工作壓力的方法
5.        面對(duì)壓力的身體與精神放松方法
6.        與壓力共舞
²     壓力也有愉快的
²     把壓力維持在適當(dāng)?shù)某潭?span lang="EN-US">
²     自我加壓挑戰(zhàn)壓力
培訓(xùn)對(duì)象：企業(yè)內(nèi)定
建議人數(shù)：30左右
授課形式：內(nèi)訓(xùn)
培訓(xùn)實(shí)施：祥見(jiàn)方案策劃
授訓(xùn)方式: 啟發(fā)式講授、互動(dòng)式教學(xué)、小組游戲、角色扮演、案例分析
主 辦：上海賢重企業(yè)管理咨詢公司
聯(lián)系人：李老師
電話：(021)51001643-168
傳真：(021) 53081131
M S N：SQB2002@hotmail.com
主 頁(yè)：http://www.shtqm.com
地址：上海市北京東路668號(hào)科技京城

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